2016サマーダイエット③(整腸編)
やめられないことーーー!!!
\やめられないことーー/
●仕事おわりのプシューっと1杯!
1年365日、欠かした事がありません(^^;
毎晩の晩酌!
どんな二日酔いでも、これで復活!(^^;
お酒は、やめられない…
やめられないことーーー!!!
\やめられないことーー/
●PCに向かう仕事中の缶コーヒー
もはや、日課と化してます(´д`|||)
出勤時、店先の自販機で買い
デスクにこの缶コーヒーを置いてから
PCに電源を入れる毎日…
抜群にうまいのか?と言われれば
そ~でもない。
この甘ったるさが、変に胃を刺激し
ムカムカすることもしばしば…
かといって、無糖の缶コーヒーを
買う気もせず…惰性ですね(´д`|||)
酒と缶コーヒー
この悪しきドリンク習慣。
おデブまっしぐら!の2TOP!!!
それでもここ10年、さほど体重に変化がない
のは、幼少期から野球で鍛えた筋肉質の
カラダがあるからかもしれません。
基礎代謝
が比較的高いのでしょう。
しかし、25年前のこのカラダに比べれば
中年太りは否めません。
いつまでも、筋肉質という貯金に
頼ってはいられない!
貯金はいつか底をつく!
悪しきドリンク習慣に打ち勝つべく
健康的ドリンク習慣を身につけるぞ!
と一念発起し、7/1から始めたのがこれ
2016 Summer Diet Festival
第1クォーター
腸内フローラ改善
いわゆる“腸活ダイエット”です(^^)d
腸内細菌のベストバランスは
善玉菌 2
日和見菌 7
悪玉菌 1
このバランスが崩れ、悪玉菌に支配されると
食事から得た栄養が、適切に細胞に運ばれず
皮下脂肪や内臓脂肪へ行ってしまう…
少ししか食べてないのに
太ってしまう状態に!
そもそも
全ての栄養は腸から吸収される訳で、
その腸が健全な状態じゃなければ
どんなに良い物を摂っても
効果ないんじゃない?(゚_。)?
という説のもと、2016SummerDiet
クラモト式メソッドにおいて、第一段階は
整腸を目的にしています。
12ヶ月メドレーダイエットの
第一種目(7/1~9/30)は
腸内環境を整える
meijiとパスツール研究所の共同研究により
腸内フローラを改善すると同時に、
腸管バリア機能の低下を防ぐことが
明らかになったLB81乳酸菌を
腸のゴールデンタイムである
寝る前に、毎晩摂取しています。
飲み続けて今日で、68日目。
ほんの若干ですが、体重・体脂肪率が減少し
体重計に乗るのが楽しみな毎日です(^^;
見た目に大きな変化はありませんが
7/1から確実に腸内フローラは改善して
いるはずですから、1年後のゴールを
想像するとワクワクが止まりません!o( ̄▽ ̄o)
※腸内フローラ詳細は、特設サイトをご覧下さい
(※画像クリックで特設サイトへ)
★いままで通りに酒を飲み続け
★特別に運動をとり入れることなく
★宅配ミルクだけを毎日摂取
これで、どれだけ痩せるのか?
こうしてはじまったダイエット企画。
まだ68日目ですが、今後もレポート
していきます。ヾ( ̄∇ ̄=ノ
●2016サマーダイエット①(体脂肪編)>>
●2016サマーダイエット②(基礎代謝編)>>
●2016サマーダイエット③(整腸編)>>
毎朝、缶コーヒー片手にPCへ向かい
仕事を終えたら、お疲れ!の乾杯!
腸のゴールデンタイム寝る前に、
宅配乳製品をゴクリ!(*^¬^*)
果たして、1年後
来年の7/1はどんなカラダに?
乞うご期待!
では、また
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【本日のお薦めヨーグルト】
これ1本(180ml)に
★腸管バリア機能!LB81乳酸菌
★善玉菌のエサ!オリゴ糖
★腸のお掃除!食物繊維
さらに…
★明治独自の素材!プロフェックも配合
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